Σχεδόν σε κάθε κορίτσι θα αρέσει η δίαιτα καρπουζιού, γιατί κατά τη διάρκεια αυτής μπορείτε να φάτε γλυκά και ζουμερά καρπούζια και να χάσετε βάρος ταυτόχρονα! Θα σας πούμε ποια είναι η ουσία της διατροφής, για ποιον είναι κατάλληλο και ποια θα πρέπει να είναι η διατροφή σας για να χάσετε επιπλέον κιλά.
Χαρακτηριστικά της δίαιτας καρπουζιού
Η δίαιτα καρπουζιού είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να χάσετε βάρος στο τέλος του καλοκαιριού, ακριβώς στην εποχή των αρωματικών μούρων. Η διατροφή θα προσελκύσει ομορφιές που αγαπούν τα καρπούζια και είναι έτοιμες να τα φάνε σε κιλά - σε αυτήν την περίπτωση, η διαδικασία της απώλειας βάρους θα είναι μόνο μια χαρά. Εάν είστε ένας από αυτούς - μάλλον εξοικειωθείτε με μια νέα διατροφή που θα σας βοηθήσει να χάσετε περίπου 10 κιλά!
Τα καρπούζια μπορούν να ονομάζονται με ασφάλεια βόμβες απώλειας βάρους, επειδή είναι χαμηλές σε θερμίδες, χάρη στη γλυκιά τους γεύση, κορεάζουν γρήγορα και ικανοποιούν την πείνα, βελτιώνουν τη λειτουργία των νεφρών και οργανώνουν έναν πραγματικό καθαρισμό τοξινών, αλάτων, άμμου και ακόμη και κακής χοληστερόλης για το σώμα . Το νερό, το οποίο περιέχεται στα καρπούζια (80-90% της συνολικής μάζας), όχι μόνο καθαρίζει το σώμα, αλλά επίσης ξεκινά τη διαδικασία καύσης λίπους και απομακρύνει την περίσσεια υγρού.
Μενού διατροφής καρπουζιού
Όπως ίσως έχετε μαντέψει, κατά τη διάρκεια της δίαιτας καρπουζιού για απώλεια βάρους, μπορείτε να φάτε πολλά καρπούζια. Για να καταλάβετε πόσα μούρα πρέπει να φάτε, πολλαπλασιάστε κάθε 10 κιλά του βάρους σας με 1 κιλό καρπούζι.
Θα πρέπει επίσης να πίνετε την πρόσληψη νερού καθ 'όλη τη διάρκεια της διατροφής, αλλά θα πρέπει να ξεχάσετε το τσάι και τον καφέ για λίγο. Το γεγονός είναι ότι σε μεγάλες ποσότητες, το καρπούζι μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και το τσάι και ο καφές μπορούν μόνο να ενισχύσουν αυτό το αποτέλεσμα. Ορισμένοι διατροφολόγοι επιτρέπουν επίσης να προστεθούν κρουτόν σίκαλης ή ψωμιά στη διατροφή έτσι ώστε το σώμα να πάρει περισσότερη ενέργεια.
Κατά κανόνα, η δίαιτα καρπουζιού διαρκεί 10-15 ημέρες, κατά τη διάρκεια της οποίας δεν επιτρέπεται να παίζει σπορ, καθώς η περιεκτικότητα σε θερμίδες της διατροφής είναι πολύ χαμηλή. Υπάρχει επίσης δίαιτα καρπουζιού 3 ημερών, αλλά οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να μην αλλάξετε τη διατροφή σας τόσο δραματικά για περισσότερο από μία ημέρα. Συνιστάται να οργανώσετε μόνοι σας ημέρες νηστείας καρπουζιού με διάλειμμα 4-5 ημερών, ώστε να μην βλάψετε το σώμα, να μην το στερήσετε πρωτεΐνη και λίπος για μεγάλο χρονικό διάστημα και να μην κερδίσετε εξάντληση.
Αντενδείξεις
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η δίαιτα καρπουζιού δεν είναι για όλους. Δεν πρέπει να καταφεύγετε σε άτομα που έχουν νεφρικά προβλήματα, πέτρες και υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Επίσης, δεν μπορείτε να καθίσετε σε δίαιτα καρπουζιού για εγκύους και θηλάζουσες μητέρες.
Μην ξεχνάτε ότι το καρπούζι δεν μπορεί να συνδυαστεί με άλλα τρόφιμα - αυτό οδηγεί σε σχηματισμό αερίων στα έντερα. Θα πρέπει να υπάρχει διάλειμμα μιάμιση έως δύο ωρών μεταξύ καρπουζιών και άλλων προϊόντων.